החירות להיטיב עם עצמי

להיטיב עם עצמי איננו אומר להדוף מחשבות לא נעימות,

להיטיב עם עצמי איננו אומר להדוף תחושות לא נעימות,

להיטיב עם עצמי איננו אומר להדוף רגשות לא נעימים,

להיטיב עם עצמי איננו אומר לאמץ מחשבות טובות מהקיימות,

להיטיב עם עצמי איננו אומר להחליף רגש שלילי ברגש חיובי,

להיטיב עם עצמי איננו אומר להפסיק תחושות לא נעימות,

להיטיב עם עצמי איננו אומר להפסיק כל מה שלא נעים ולייצר רק דברים נעימים,

להיטיב עם עצמי איננו אומר לנסות להדוף כל נימת ביקורת או שיפוטיות,

להיטיב עם עצמי, אומר להסכים לעשות צעד לקראת החוויה הנוכחת באשר היא, 

להיטיב עם עצמי אומר להסכים להביא אליה מבט רך, חומל, סקרן ומתבונן כפי שהיא בין אם היא נתפסת כנעימה או לא נעימה, מבלי לנסות להפסיק או לתקן אותה,
להיטיב עם עצמי אומר להסכים לשים לב שעולה בי שיפוטיות וביקורת,  

להיטיב עם עצמי, אומר להסכים לאפשרות שדברים לא בהכרח יפסיקו או יעלמו באופן מוחלט,

להיטיב עם עצמי אומר להכיר באפשרות שדברים ישארו או לפחות יבואו לבקר מידי פעם, נעימים  או לא נעימים כאחד,

להיטיב עם עצמי אומר לשים לב לצפייה שדברים יהיו אחרת ממה שהם,

להיטיב עם עצמי אומר להסכים בו זמנית להניח לציפייה שדברים יהיו אחרת ממה שהם,

להיטיב עם עצמי אומר לטפח את ההבנה שבעצם, דבר לא חסר

להיטיב עם עצמי אומר להביא תשומת לב לכמיהה להיטיב עם עצמי,

להיטיב עם עצמי אומר בו זמנית להסכים להניח לכמיהה להיטיב עם עצמי,

ובאופן טבעי, מעצם היותי מניח לכמיהה להיטיב עם עצמי,

כשם שמן הפרח בא הפרי,

כך גם מתוכי ובתוכי תתעורר החירות,
החירות להיטיב עם עצמי,