מטרה מותאמת אישית

הייתם שם, ירדתם ושמרתם ועליתם ושוב ירדתם ושמרתם ועליתם וחוזר חלילה והתעייפתם ונמאס לכם אבל אתם לא מכירים משהו אחר רק את זה, את ההחלטה, את ההתגייסות, את ההקפדה ואת ההתעייפות. ועכשיו זה לא עובד לכם, אין, אין את התשוקה לתהליך כמו פעם, אין את האנרגיות שהיו, גם הגוף מגיב לאט יותר וזה מרגיש במאמץ וזה מעייף ויש המון סטרס סביב זה ובכלל מן full gas בניוטרל.

ואתם מתוסכלים וחושבים לעצמכם טוב ממחר דיאטה ואז אתם אוכלים עוד ועוד מזה וגם מזה כי זהו ממחר אין ואתם אוכלים עד שכבר ממש רע לכם בגוף ולא רק שלא קידמתם את עצמיכם אלא הזקתם לעצמיכם, דחפתם לעצמיכם ערמות של אוכל "זבל", ההנאה מהאכילה כבר מזמן לא קיימת אלא רק הפחד שמחר לא יהיה...

זה הזמן שצריך לעצור, להתעורר אל הדפוסים, אל האוטומאטים ולהכיר בזה שלא זה לא עובד ואולי בכלל צריך לשנות גישה, להגדיר מטרות שונות שבראש ובראשונה מאפשרות לנו להרגיע את כל המצב ובמקום להציב מטרות של הפחתת משקל או הגדרת כמויות או מזונות בתפריט היומי וספורט כזה או אחר נגזור מטרות אחרות כאלו שלא חשבנו שיכולות להיות מטרות, מטרות שהן אפשריות כרגע מבחינתינו, למשל, נחליט שכרגע אנחנו רק דואגים שיהיה סדר יום באכילה, שברור לנו שיש ארוחת בוקר, צהריים, ערב ואולי משהו ביניהן או, כרגע אנחנו מקפידים לעסוק בספורט, או שכרגע אנחנו רק יכולים לוותר על אכילה אחרי ארוחת ערב או שאנחנו רק משתדלים לאכול בריא יותר... מטרות שהן יחסית יותר פשוטות וקלות שתורמות להרגשה שלנו שמתחשבות ביכולות ובאנרגיות שלנו, שמחזירות לנו את תחושת המסוגלות והבטחון העצמי, אז אולי לא ממש נרד במשקל כרגע אבל אולי לפחות לא נעלה??? ונרגע, נרגע מהעיסוק האובססיבי באכילה, נצמצם אכילה מיותרת ונפחית את הסטרס, שזה לכשלעצמו כבר הרבה יותר בריא, כי מה שווה לאכול בריא אם אנחנו כל הזמן בסטרס?? אז נהיה אנשים מרוצים יותר, 

מרוצים יותר וסובלים פחות.

זה לא קל להניח למטרות שהכרנו וש"נחשבות" הנכונות אבל אם נבין באמת שהמטרות ההן כבר לא מקדמות אותנו לשום מקום, להיפך הן פועלות לרעתינו, הן מזיקות לנו, אז נסכים להניח להן ונציב מטרות אחרות, הגיוניות וישימות  ואז נעשה הבדל גדול. ואם נרצה ויתאים לנו בהמשך נציב מטרות חדשות, אבל התנאי הוא פשוט, התנאי הוא שנעשה את זה מתוך הקשבה אמיתית ליכולות שלנו ולא מתוך השוואתיות למה אחרים עושים או מה אמורים לעשות ונבחר באומץ את ההתנהלות הנינוחה והמדוייקת לנו ביותר לנו, לנו, רק לנו.