"שם" זה "כאן"

מרימה מבט,
מסתכלת למעלה,
מתחילה לטפס,
זה נראה כל כך רחוק וגבוה,
מרגישה איך הגוף נעשה כבד לנוכח המרחק והגובה,
הנשימה מתקשה,
הולכת עוד קצת ועוצרת במקום,
וחושבת, "איך אני הולכת לעשות את זה? וואו!!! זה גדול עליי!!! זה נורא קשה!!! זה כל כך גבוה ותלול ויקח לי המון זמן להגיע לשם ובכלל, זה לא בשבילי, מה אני צריכה את זה?"....

אז לימדתי את עצמי,
להוריד את המבט,
להסתכל קרוב קרוב,
ממש מתחתיי,
על הנעליים,
אל כפות הרגליים,
לראות איך הן עושות צעד ועוד צעד ועוד אחד,
מבלי להרים את הראש,
מקסימום, מטר שניים לפנים...
ואז, פתאום הכל יותר פשוט,
המאמץ בגוף פוחת,
הגוף והנשימה קלים יותר,
זה מרגיש אפשרי,
זה אפשרי!
השתנה משהו במסלול? לא,
השתנה משהו ביכולות שלי? לא,
מה שהשתנה זה תשומת הלב, במקום להניח אותה על היעד הסופי שם, רחוק, גבוה, במקום שנדמה כבלתי אפשרי, אני מניחה אותה על הדרך קרוב אלי, כאן ועכשיו ורואה את הרגליים, השביל, האבנים, הצמחיה, הנוף שנשקף מצדדיי מהנקודה הנוכחית, את היופי שישנו פה קרוב והוא זה שכבר בהישג ידי ומביטה לאחור ורואה את הדרך שגמעתי עד כה.
ונוצר שינוי תודעתי, מנטאלי ומכאן גם פיזי ובמקום חוויה של קושי, סבל מאמץ ורחמים עצמיים, נכנסים יותר יכולת, קלילות, הנאה, הבנה ותחושה שזה אפשרי.

אותו דבר בתהליך לשינוי דפוסי והרגלי האכילה ,
ההסתכלות על כמה עוד יש לנו לרדת בק"ג, על פרק הזמן שזה עשוי לקחת, המחשבה שצריך להתמיד עוד ועוד...... היא מאמצת, מתישה מעייפת והרבה פעמים, מייאשת.
אז אם אנחנו מבינים שבעצם אנחנו עוסקים במחשבות, אם אנחנו מבינים איזה כוח והשפעה יש להן על התודעה שלנו, על הרגשת המסוגלות, על הרמה האנרגתית על החשק והנכונות לפעול, אז אנחנו מבינים שניתנת לנו ההזדמנות לבחור במחשבה אחרת, בהתנהלות אחרת, כזו שתהפוך את התהליך לקל יותר ואפשרי עבורינו,
כזו שמייצרת בנו תחושה של מסוגלות ומאפשרת התמדה.

במקום לחשוב על כמה עוד יש לפנינו, נביא את תשומת הלב לכאן ועכשיו, ל"צעדים" שאנחנו עושים ברגע זה.
נשאל את עצמינו מה היום אנחנו מוכנים לעשות למען עצמינו?
מה אנחנו בוחרים לאכול היום, שיקרב אותנו ליום נוסף של אכילה בריאה/ מיטיבה/ מסתפקת/ מודעת/ מידתית...?
מה בארוחה הנוכחית, ייצר תחושת שובע וסיפוק, ?
על מה הרגע אנחנו מוכנים לוותר ומהי מידת הוויתור שמתאימה לנו ואפשרית נכונה לנו עכשיו?
איזה ספורט מתאים לנו לעשות היום?
מה היום ייצר בנו תחושה טובה, בריאה מספקת נעימה...?

נאפשר לעצמינו לדמות שכבר היום אנחנו שם, במטרה, ביעד, וכבר היום אנחנו מתנהלים כפי שנתנהל כשנגיע לשם.
כבר היום נתנהל מתוך ההבנה ש"שם" זה "כאן" כבר עכשיו, רגע ועוד רגע, יום ועוד יום בתשומת לב מלאה ל"צעדים" של ההתשתדלות, ההתגברות, הנכונות...  
כי אלה, בסופו של דבר, מצטברים לתהליך שכבר עכשיו מאפשר את השינוי .
ובבקשה, בבקשה אל תשכחו, תעצרו מידיי פעם, תסתכלו על הנוף סביבכם , "תביטו לאחור" ותראו את הדרך שכבר עשיתם עד כה :-)

דרך צלחה!